多くの女性が悩む「冷え性」、寒くなってしまう時期はかなり堪えますね…

特に長時間背中を丸くして座っていることが多い方は、冷え性になっていたり、冷え性になりやすいタイプなので気をつけたほうがいいですね。

猫背姿勢の方は、キレイな姿勢を取れる人と比べて、背骨と骨盤が丸く固まった状態になります。

背骨と骨盤が固くなると、体全体の動く範囲が狭くなってしまいます。足の出る幅（特に足を後ろに出す方向）、背骨を反らす範囲などが低下してしまい、筋肉の活動量が減ってしまいます。

筋肉の活動量が減るということは、収縮・弛緩の範囲が少なくなるということ。

その結果、血液を循環させるポンプは心臓だけになり、手先や足先などの末端などで血液が滞ってしまい、常に暖かい血液が届かなくなってしまい、冷えてしまいます。

キレイな姿勢で座れる人は、骨盤・背骨の関節の柔軟性が高い状態なので、筋肉の活動量は多い状態が保たれて、血液の循環が低下しにくいので、冷え性になりにくくなります。

ただ筋肉をつけて、運動をたくさんするだけでは、冷え性を改善できない人もたくさんいます。

まずは、猫背をなくし、背骨・骨盤の柔軟性を取り戻すことを考えていきましょう。

そして、キレイな姿勢が保てるようになったら、さらに筋力をつけたりする運動をしていきましょう。

そうすれば、運動の効率も上がり、冷え性で悩むことが減らせれるようになれますので、少しずつ姿勢を改善できるように頑張っていきましょう！